| | | | |
Vietnamese
English
DANH MỤC MENU
LIÊN KẾT
THÔNG TIN CẦN BIẾT
BỘ ĐẾM TRUY CẬP
 
Hôm nay: 1,918
Tất cả: 82,401,018
 
 
Bản in
Cần làm những việc này để cả năm không phải đến bệnh viện
Tin đăng ngày: 2/1/2018 - Xem: 735
 

Giảm ăn đường, kiểm soát chất kích thích, tập thể dục, nấu ăn tại nhà, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử... nếu muốn khỏe suốt năm.

Vui lòng nhập tối thiểu 5 từ giúp ích cho việc tìm kiếm.

Dưới đây là 10 mục tiêu bạn cần thực hiện ngay để khỏe mạnh cả năm, theo Boldsky.

Hầu hết mọi người thường tiêu thụ rất nhiều đường trong ngày. Thói quen ăn uống này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến bệnh tật. Do đó, mục tiêu sức khỏe trong đầu năm mới chính là giảm tối thiểu tiêu thụ đường. 

Nhiều người trong chúng ta không thích giải các câu đố, ô chữ, các trò chơi trí nhớ... Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành các hoạt động giải câu đố thường xuyên rất tốt cho não và ngăn ngừa thoái hóa tế bào não, làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ...

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu bất thường của sức khỏe. Những dấu hiệu tuy nhỏ bé nhưng chính là sự hiện diện của bệnh tật. Hãy giữ một sổ ghi chép về sức khỏe để ghi nhận những thay đổi về cơ thể thuận tiện cho việc tầm soát bệnh tật sớm hơn.

Muốn bỏ hút thuốc, rượu bia, chất kích thích... là việc không hề dễ dàng. Tuy nhiên, những thói quen này rất có hại cho sức khỏe và thậm chí có thể gây tử vong. Vì vậy, bạn cần lên kế hoạch giảm chất kích thích nhiều nhất có thể.

Stress là một trong những nguyên nhân gốc rễ gây ra một số bệnh mà con người phải chịu đựng ngày nay. Ngay từ những cơn đau đầu nhỏ đến các bệnh như ung thư cũng đều do căng thẳng mà ra. Vì vậy, bạn nên thiền thường xuyên, tiêu thụ thực phẩm làm tăng serotonin trong não.

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ cho cơ thể khỏe, tránh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Đặc biệt, nó còn giúp giải phóng hormone hạnh phúc trong não của bạn. Hãy chọn một loại hình thể dục phù hợp với bản thân để thực hành nó mỗi ngày.

Nghỉ ngơi sau mỗi ngàỳ làm việc căng thẳng có thể làm mới các tế bào não của bạn và làm tăng khả năng miễn dịch, do đó bạn luôn khỏe mạnh. Nên lên kế hoạch đi du lịch thường xuyên để tạo sự khác biệt.

Mặc dù bạn dành phần lớn thời gian để học tập hoặc làm việc bên ngoài thì cũng nên tạo cho mình thói quen ăn uống tại nhà. Những bữa ăn lành mạnh này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp vun đắp tình cảm gia đình. Ăn uống thường xuyên ở ngoài, ngay cả trong những nhà hàng tốt nhất thì cũng vẫn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Chỉ đánh răng hai lần một ngày là không đủ.  Nếu bạn muốn có sức khỏe răng miệng tốt, hãy thường xuyên chải răng, tránh các loại thực phẩm có đường, đi nha sĩ để làm sạch và kiểm tra răng định kỳ. 

Ngày nay, việc thực hiện công việc hàng ngày rất khó khăn nếu không có sự trợ giúp của điện thoại thông minh và các thiết bị điện tử khác. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta cũng sử dụng nó quá mức, chỉ vì mục đích giải trí. 

Theo VNE

  Các bài mới:
Xuất hiện dịch lở mồm long móng trên gia súc tại TP. Vinh(7/12/2019)
Quy định về hưởng bảo hiểm xã hội một lần(6/12/2019)
Đảng bộ phường Trường Thi tổ chức lễ trao huy hiệu Đảng (6/12/2019)
Thường trực HĐND thành phố Vinh tổ chức giao ban quý IV(6/12/2019)
TP công bố, trao quyết định bổ nhiệm Phó bí thư đảng ủy phường Bến thủy(6/12/2019)
Đồng chí Nguyễn Văn Ánh giữ chức Phó Giám đốc Trung tâm Bồi dưỡng Chính trị TP Vinh(6/12/2019)
Lễ công bố quyết định điều động, phân công chỉ định cán bộ giữ chức bí thư đảng ủy phường Vinh Tân(6/12/2019)
Bí thư Thành ủy trao huy hiệu 70 tuổi Đảng cho đảng viên xã Nghi Kim(6/12/2019)
  Sức khỏe và đời sống:
Xuất hiện dịch lở mồm long móng trên gia súc tại TP. Vinh (7/12/2019)
Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng (8/11/2019)
Phát hiện Công ty CP cấp nước Nghệ An xả bùn thải ra hồ điều hòa Cửa Nam (21/10/2019)
Sau ngập lụt, dịch tả lợn lây lan nhanh ở thành phố Vinh (19/10/2019)
Bệnh viện ĐKTP Vinh sẽ tiếp nhận các kỹ thuật can thiệp tim mạch chuyên sâu từ Bệnh viện E (12/10/2019)
Đã điều trị thành công cho một trẻ em bị bệnh Whitmore (16/9/2019)
Sông Vinh, sông Đào chuyển màu đen ngòm, bốc mùi hôi thối (11/9/2019)
Tiết lộ về loại bột chết người trong bát phở, cốc chè (1/8/2019)
Các cơ quan báo chí đề nghị làm rõ chất lượng nước sinh hoạt ở TP. Vinh và phụ cận (8/7/2019)
Các sĩ tử cần làm gì để giữ sức khỏe trong mùa nắng nóng? (10/6/2019)
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Lịch công tác UBND
Văn bản pháp quy
Văn phòng điện tử
Dịch vụ công trực tuyến
Album ảnh Nghệ An
Truyền hình TP Vinh
Liên hệ - Góp ý
Phiên bản Mobile
TRUYỀN HÌNH TP VINH
Loading the player...
LIÊN KẾT WEBSITE
     
 
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ THÀNH PHỐ VINH
Giấy phép số: 253/GP-TTĐT ngày 19/11/2010 do Bộ Thông tin và truyền thông cấp
Cơ quan chủ quản: UBND TP Vinh - Địa chỉ: Số 27 Đường Lê Mao – TP Vinh. 
Hotline: 02383.840.039; 02383. 842574    Mail: Vinhcity.ptth@gmail.com
Chịu trách nhiệm chính: Ông Trần Ngọc Tú – Chủ tịch UBND Thành phố Vinh


Thiết kế Website