| | | | |
Vietnamese
English
DANH MỤC MENU
LIÊN KẾT
THÔNG TIN CẦN BIẾT
BỘ ĐẾM TRUY CẬP
 
Hôm nay: 2,490
Tất cả: 82,979,397
 
 
Bản in
Cần làm những việc này để cả năm không phải đến bệnh viện
Tin đăng ngày: 2/1/2018 - Xem: 770
 

Giảm ăn đường, kiểm soát chất kích thích, tập thể dục, nấu ăn tại nhà, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử... nếu muốn khỏe suốt năm.

Vui lòng nhập tối thiểu 5 từ giúp ích cho việc tìm kiếm.

Dưới đây là 10 mục tiêu bạn cần thực hiện ngay để khỏe mạnh cả năm, theo Boldsky.

Hầu hết mọi người thường tiêu thụ rất nhiều đường trong ngày. Thói quen ăn uống này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến bệnh tật. Do đó, mục tiêu sức khỏe trong đầu năm mới chính là giảm tối thiểu tiêu thụ đường. 

Nhiều người trong chúng ta không thích giải các câu đố, ô chữ, các trò chơi trí nhớ... Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành các hoạt động giải câu đố thường xuyên rất tốt cho não và ngăn ngừa thoái hóa tế bào não, làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ...

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu bất thường của sức khỏe. Những dấu hiệu tuy nhỏ bé nhưng chính là sự hiện diện của bệnh tật. Hãy giữ một sổ ghi chép về sức khỏe để ghi nhận những thay đổi về cơ thể thuận tiện cho việc tầm soát bệnh tật sớm hơn.

Muốn bỏ hút thuốc, rượu bia, chất kích thích... là việc không hề dễ dàng. Tuy nhiên, những thói quen này rất có hại cho sức khỏe và thậm chí có thể gây tử vong. Vì vậy, bạn cần lên kế hoạch giảm chất kích thích nhiều nhất có thể.

Stress là một trong những nguyên nhân gốc rễ gây ra một số bệnh mà con người phải chịu đựng ngày nay. Ngay từ những cơn đau đầu nhỏ đến các bệnh như ung thư cũng đều do căng thẳng mà ra. Vì vậy, bạn nên thiền thường xuyên, tiêu thụ thực phẩm làm tăng serotonin trong não.

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ cho cơ thể khỏe, tránh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Đặc biệt, nó còn giúp giải phóng hormone hạnh phúc trong não của bạn. Hãy chọn một loại hình thể dục phù hợp với bản thân để thực hành nó mỗi ngày.

Nghỉ ngơi sau mỗi ngàỳ làm việc căng thẳng có thể làm mới các tế bào não của bạn và làm tăng khả năng miễn dịch, do đó bạn luôn khỏe mạnh. Nên lên kế hoạch đi du lịch thường xuyên để tạo sự khác biệt.

Mặc dù bạn dành phần lớn thời gian để học tập hoặc làm việc bên ngoài thì cũng nên tạo cho mình thói quen ăn uống tại nhà. Những bữa ăn lành mạnh này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp vun đắp tình cảm gia đình. Ăn uống thường xuyên ở ngoài, ngay cả trong những nhà hàng tốt nhất thì cũng vẫn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Chỉ đánh răng hai lần một ngày là không đủ.  Nếu bạn muốn có sức khỏe răng miệng tốt, hãy thường xuyên chải răng, tránh các loại thực phẩm có đường, đi nha sĩ để làm sạch và kiểm tra răng định kỳ. 

Ngày nay, việc thực hiện công việc hàng ngày rất khó khăn nếu không có sự trợ giúp của điện thoại thông minh và các thiết bị điện tử khác. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta cũng sử dụng nó quá mức, chỉ vì mục đích giải trí. 

Theo VNE

  Các bài mới:
Nhiều cơ sở kinh doanh lớn ở Nghệ An bị phạt vì vi phạm vệ sinh thực phẩm(22/1/2020)
Dấu ấn giáo dục Việt trên các đấu trường quốc tế năm 2019(22/1/2020)
Con đường hoa đẹp như mơ “hút hồn” du khách tại thành phố Vinh ngày Tết(22/1/2020)
Cảnh sát căng mình điều tiết giao thông những ngày cận Tết ở thành phố Vinh(21/1/2020)
Nghệ An: Lấn chiếm vỉa hè tràn lan dịp cận Tết(21/1/2020)
Phường Hồng Sơn bàn giao nhà đại đoàn kết(21/1/2020)
TP Vinh: Thu ngân sách đạt trên 2.502 tỷ đồng(21/1/2020)
Công bố quyết định thành lập và bổ nhiệm chức danh lãnh đạo Ban quản lý dự án đầu tư xây dựng TP Vinh(21/1/2020)
  Sức khỏe và đời sống:
Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng rượu, bia an toàn dịp Tết (21/1/2020)
Vẫn có thể dính phạt nồng độ cồn vì loại thực phẩm này khi không uống rượu, bia (8/1/2020)
Hàng loạt thẩm mỹ viện, cơ sở làm đẹp ở Nghệ An hoạt động trái phép (7/1/2020)
Từ 1/1/2020, không bán rượu, bia cho người chưa đủ 18 tuổi (26/12/2019)
Tăng cường năng lực kiểm soát an toàn thực phẩm (22/12/2019)
Xuất hiện dịch lở mồm long móng trên gia súc tại TP. Vinh (7/12/2019)
Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng (8/11/2019)
Phát hiện Công ty CP cấp nước Nghệ An xả bùn thải ra hồ điều hòa Cửa Nam (21/10/2019)
Sau ngập lụt, dịch tả lợn lây lan nhanh ở thành phố Vinh (19/10/2019)
Bệnh viện ĐKTP Vinh sẽ tiếp nhận các kỹ thuật can thiệp tim mạch chuyên sâu từ Bệnh viện E (12/10/2019)
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Lịch công tác UBND
Văn bản pháp quy
Văn phòng điện tử
Dịch vụ công trực tuyến
Album ảnh Nghệ An
Truyền hình TP Vinh
Liên hệ - Góp ý
Phiên bản Mobile
TRUYỀN HÌNH TP VINH
Loading the player...
LIÊN KẾT WEBSITE
     
 
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ THÀNH PHỐ VINH
Giấy phép số: 253/GP-TTĐT ngày 19/11/2010 do Bộ Thông tin và truyền thông cấp
Cơ quan chủ quản: UBND TP Vinh - Địa chỉ: Số 27 Đường Lê Mao – TP Vinh. 
Hotline: 02383.840.039; 02383. 842574    Mail: Vinhcity.ptth@gmail.com
Chịu trách nhiệm chính: Ông Trần Ngọc Tú – Chủ tịch UBND Thành phố Vinh


Thiết kế Website